10/10/2017
Metcon (AMRAP – Rounds)
30 Minute EMOM
1) 15 Wall Balls, 20/14#
2) 15 SDHP, 75/55#
3) 15 V-Ups
4) 250/200m row
5) 1 Minute Rest
1) 15 Wall Balls, 20/14#
2) 15 SDHP, 75/55#
3) 15 V-Ups
4) 250/200m row
5) 1 Minute Rest
Scales:
14/10#
65/45#
mod v-ups or sit ups